O modo Criança Zangada na Terapia do Esquema representa um estado emocional intenso em que a pessoa experimenta sentimentos de raiva, frustração e injustiça. Esse modo é ativado quando a pessoa sente que suas necessidades básicas de amor, atenção, segurança ou reconhecimento não foram atendidas, e ela reage com raiva, como uma criança que sente que foi tratada de maneira injusta ou negligenciada.
Principais Características do Modo Criança Zangada:
- Raiva Intensa: A principal característica desse modo é a raiva. A pessoa se sente extremamente frustrada e zangada porque suas necessidades emocionais não foram atendidas. Essa raiva pode ser expressa de forma explosiva ou, em alguns casos, pode ser reprimida, resultando em ressentimento profundo.
- Sentimento de Injustiça: A pessoa nesse modo frequentemente sente que foi injustamente tratada, negligenciada ou desrespeitada. Ela sente que não está recebendo o que merece ou precisa dos outros, o que gera frustração e um desejo de reagir de maneira agressiva ou passiva-agressiva.
- Reatividade Emocional: Quando o modo Criança Zangada é ativado, a pessoa pode reagir de forma desproporcional ao que está acontecendo no momento. Pequenas frustrações ou críticas podem desencadear uma resposta de raiva intensa porque tocam em feridas emocionais profundas não resolvidas.
- Comportamento Explosivo ou Descontrolado: A raiva no modo Criança Zangada pode ser manifestada por meio de gritos, ofensas, agressões verbais ou físicas, ou comportamentos destrutivos. Em outros casos, a pessoa pode recorrer ao silêncio ou ao distanciamento como uma forma de demonstrar seu ressentimento.
- Desejo de Revanche ou Retaliação: Muitas vezes, a pessoa nesse modo quer “revidar” contra quem ela acredita que a prejudicou ou não atendeu suas necessidades. Esse desejo pode ser manifestado em fantasias de vingança ou em ações reais, como confrontar ou desafiar agressivamente aqueles que ela sente que a frustraram.
Formação do Modo Criança Zangada
O modo Criança Zangada se desenvolve na infância, quando a criança sente que suas necessidades emocionais básicas não foram atendidas adequadamente. Essas necessidades podem incluir amor, segurança, validação, atenção e respeito. Se essas necessidades são sistematicamente ignoradas, a criança desenvolve sentimentos de frustração e injustiça, que se manifestam na forma de raiva.
Cenários que podem contribuir para o desenvolvimento do modo Criança Zangada incluem:
- Negligência Emocional: Se a criança cresceu em um ambiente onde suas necessidades emocionais foram ignoradas ou não atendidas, ela pode sentir uma raiva constante e internalizada por não ter recebido o cuidado necessário.
- Abuso ou Tratamento Injusto: Crianças que sofreram abusos físicos, emocionais ou foram tratadas de maneira injusta por figuras de autoridade podem desenvolver uma raiva intensa em resposta ao sentimento de impotência e falta de controle sobre o ambiente.
- Pais Controladores ou Críticos: Crianças que cresceram sob controle excessivo ou críticas severas podem se sentir sufocadas e injustiçadas, o que leva ao desenvolvimento da raiva como uma resposta defensiva.
Impacto no Cotidiano
O modo Criança Zangada pode afetar negativamente diversos aspectos da vida adulta, causando problemas nos relacionamentos interpessoais, no trabalho e na saúde emocional da pessoa. Alguns exemplos incluem:
- Relacionamentos Interpessoais: A pessoa pode ter dificuldades em manter relacionamentos saudáveis, pois a raiva excessiva ou descontrolada pode afastar amigos, parceiros e familiares. Em vez de expressar suas necessidades de maneira assertiva, ela pode recorrer a explosões de raiva, conflitos constantes ou comportamentos passivo-agressivos.
- Ambiente de Trabalho: No ambiente profissional, a pessoa pode ter dificuldades em lidar com críticas ou frustrações, o que pode resultar em conflitos com colegas de trabalho ou superiores. A raiva também pode afetar sua capacidade de colaborar de maneira eficaz em equipe.
- Saúde Emocional: A raiva reprimida ou mal gerida pode levar ao desenvolvimento de transtornos emocionais, como ansiedade ou depressão. Além disso, a constante sensação de frustração pode gerar sentimentos de isolamento, impotência ou baixa autoestima.
Tratamento do Modo Criança Zangada na Terapia do Esquema
Na Terapia do Esquema, o objetivo é ajudar a pessoa a reconhecer quando o modo Criança Zangada é ativado e aprender a lidar com sua raiva de maneira mais adaptativa. O terapeuta busca explorar as origens da raiva, trabalhando para curar as feridas emocionais da infância e ensinando formas mais saudáveis de expressar e regular essas emoções.
As principais intervenções incluem:
- Validação Emocional: O terapeuta ajuda a pessoa a reconhecer e validar seus sentimentos de raiva, mostrando que, embora a emoção seja legítima, a maneira como ela reage pode ser desadaptativa. A raiva é uma resposta compreensível a experiências de injustiça e negligência, mas é importante encontrar maneiras saudáveis de expressá-la.
- Desenvolvimento do Modo Adulto Saudável: O fortalecimento do modo Adulto Saudável é fundamental para que a pessoa possa gerenciar sua raiva de maneira eficaz. O Adulto Saudável é capaz de reconhecer os sentimentos de frustração e raiva da Criança Zangada, mas age de maneira assertiva e equilibrada, estabelecendo limites apropriados e expressando as necessidades de forma construtiva.
- Trabalho com Experiências da Infância: Parte do trabalho terapêutico envolve revisitar experiências de injustiça ou negligência na infância e ajudar a pessoa a lidar com essas memórias, muitas vezes por meio de técnicas experienciais como a reparentalização. O objetivo é atender às necessidades da “Criança Interior” que foram negligenciadas, proporcionando uma sensação de segurança e cuidado.
- Técnicas de Regulação Emocional: O terapeuta também pode ensinar técnicas de regulação emocional, como mindfulness, relaxamento ou reestruturação cognitiva, para ajudar a pessoa a gerenciar sua raiva de maneira mais adaptativa e evitar respostas explosivas.
Objetivo Final
O objetivo do tratamento é integrar o modo Criança Zangada em uma parte mais saudável e adaptativa da personalidade, permitindo que a pessoa reconheça e valide suas necessidades emocionais de forma construtiva. O desenvolvimento do Adulto Saudável possibilita que a raiva seja expressa de maneira assertiva, e não descontrolada, o que melhora a capacidade de lidar com frustrações e injustiças na vida cotidiana.
Assim, a pessoa pode estabelecer relacionamentos mais saudáveis, ter uma vida emocional mais equilibrada e desenvolver maior autocontrole sobre suas reações.
