Se você já fez terapia ou tenta mudar alguns comportamentos, mas sente que sempre volta para os mesmos padrões, entender como atua uma psicóloga do esquema pode fazer muito sentido para você.
A Terapia do Esquema é uma abordagem mais profunda, indicada especialmente para quem percebe que suas dificuldades não estão apenas no presente, mas em padrões emocionais que se repetem ao longo da vida.
Neste artigo, você vai entender como atua uma psicóloga do esquema, para quem essa abordagem é indicada e quando procurar esse tipo de terapia.
A Terapia do Esquema é uma abordagem que amplia a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), integrando aspectos emocionais, relacionais e experiências de vida mais profundas.
Ela parte da ideia de que todos nós desenvolvemos esquemas emocionais — padrões formados principalmente na infância — que influenciam:
Quando esses esquemas são disfuncionais, podem gerar sofrimento e repetição de padrões difíceis de quebrar.
A atuação de uma psicóloga do esquema vai além da análise de pensamentos atuais. O foco é compreender e transformar padrões emocionais mais profundos.
Veja como esse trabalho acontece na prática:
O primeiro passo é mapear os esquemas que estão ativos na sua vida.
Alguns exemplos comuns:
Essa identificação ajuda você a entender por que certas situações te impactam tanto.
A psicóloga do esquema te ajuda a compreender como esses padrões foram formados, geralmente a partir de experiências importantes da infância ou adolescência.
Esse processo promove:
Além dos esquemas, também trabalhamos com os chamados “modos”, que são estados emocionais ativados no dia a dia.
Exemplos:
Você aprende a reconhecer esses estados e a responder de forma mais equilibrada.
Uma psicóloga do esquema utiliza intervenções que vão além da conversa racional.
Entre elas:
Essas ferramentas ajudam a acessar e ressignificar experiências de forma mais profunda.
Na Terapia do Esquema, o vínculo entre terapeuta e paciente é fundamental.
A psicóloga oferece um ambiente que combina:
Você pode se beneficiar dessa abordagem se:
A Terapia do Esquema é especialmente indicada quando o sofrimento tem raízes mais antigas e persistentes.
Enquanto a TCC foca mais em pensamentos e comportamentos atuais, a Terapia do Esquema amplia esse olhar, trabalhando:
As duas abordagens são complementares e baseadas em evidências.
Ao fazer terapia com uma psicóloga do esquema, você pode:
A atuação de uma psicóloga do esquema é voltada para compreender e transformar padrões emocionais profundos, promovendo mudanças mais duradouras.
Se você sente que está preso em ciclos que se repetem, essa abordagem pode ser um caminho importante para romper padrões e construir uma relação mais saudável consigo mesmo e com os outros.
Se você esta buscando uma psicóloga da Terapia do Esquema em Juiz de Fora ou uma psicóloga do Esquema on-line, fico a disposição para esclarecer todas as dúvidas sobre o meu trabalho.
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